The Strategy

Exercise

Featuring insights on strength, recovery, performance, and training strategies to optimize health beyond aesthetics.

19 stories

Updated 05 November 2026

By the Bespoke Beauty editors

Gerakan Mat Pilates yang Bisa Dilakukan di Rumah

Annisa Suminar · 05 November 2026 · 4 min read

Seorang perempuan berlatih pilates di atas mesin reformer dalam studio yang tenang

Reformer Pilates di Jakarta: Cara Memilih Studio yang Benar-Benar Sepadan

By BESPOKE Editorial Team·2 min read

Atlet perempuan bersports bra marun bersandar pada palang besi abu-abu usai berlatih

Dari Podium ke Cermin: Atlet Indonesia dan Era Body Neutrality

By BESPOKE Editorial Team·2 min read

Perempuan berpakaian putih khas lapangan beraktivitas olahraga di luar ruangan saat siang

Demam Tenis Melanda Lagi: Peta Komunitas dan Lapangan di Jakarta

By BESPOKE Editorial Team·2 min read

Seorang pria berenang di perairan beku, ritual cold plunge untuk pemulihan otot

Ritual Recovery Diurutkan: Mana yang Benar-Benar Meredakan Nyeri Otot?

By BESPOKE Editorial Team·2 min read

Kacamata renang, handuk, dan swim cap tertata rapi, perlengkapan wajib perenang tropis

Panduan Perenang: Melindungi Kulit dari Klorin di Iklim Tropis

By BESPOKE Editorial Team·2 min read

Seorang pria berjalan sendirian di jalan yang lengang, menikmati ritme langkahnya

Seni Berjalan Kaki: Latihan Tertua yang Kini Ditemukan Kembali

By BESPOKE Editorial Team·2 min read